10 Macam Macam Mineral Dan Fungsinya Bagi Tubuh

10 Macam Macam Mineral dan Fungsinya bagi Tubuh- Mineral mempunyai jenis atau jenis mineral yang mempunyai fungsi atau khasiat yang sangat bermanfaat bagi badan insan dan lain-lain. Pada jenis mineral atau semua jenis mineral dalam pembahasan ini akan disajikan juga dengan pengertian, fungsi, dan sumber mineral tersebut. Sebelumnya dibahas definisi fungsi mineral dan mineral. Kita tahu bahwa manfaat mineral sangat banyak bagi badan kita. Jenis mineral atau mineral yang sanggup Anda lihat ibarat di bawah ini ...

Macam-Macam Mineral

a. Kalsium (Ca)

Kalsium juga disebut kapur. Kalsium yaitu mineral paling melimpah di dalam badan dan paling dibutuhkan. Kebutuhan kalsium tiap badan berbeda. Tumbuh anak, remaja, ibu hamil, dan ibu yang menyusui membutuhkan lebih banyak kalsium. Kalsium berfungsi sebagai biro pembentuk tulang, kontraksi otot, dan membantu proses pembekuan darah kalau terjadi cedera. Makanan yang mengandung banyak kapur, antara lain ..

• Susu
• Telur 
• Kacang-kacangan
• Ikan, 
• Kentang

Kekurangan kalsium sanggup menimbulkan tulang menjadi rapuh, pembentukan tulang tidak tepat dan menimbulkan kejang otot.

b. Fosfor (P)

Fosfor (P) juga berfungsi sebagai biro pembentuk tulang dengan kalsium. Selain itu, fosfor juga berperan penting dalam banyak sekali reaksi kimia dalam tubuh, contohnya untuk mengatur kinerja enzim. Sumber fosfor, antara lain ...

• Telur
• Daging
• Biji-bijian yang masih mempunyai kulit ari
• Kacang-kacangan 
• Susu

Kekurangan fosfor sanggup menimbulkan tulang dan gigi menjadi ringkih dan menimbulkan rakhitis.

c. Zat Besi (Fe)

Zat besi dalam badan tidak banyak, hanya sekitar 0,002 kg untuk badan seberat 50 kg. Mineral ini berfungsi sebagai hemoglobin (pewarna darah merah). Besi hadir dalam ramuan dalam bentuk antara lain ...

• Telur
• Sayur-sayuran
• Biji-bijian 
• Hati

Kekurangan zat besi menimbulkan anemia (kekurangan sel darah).

d. Yodium

Fungsi utama yodium yaitu membentuk hormon tiroksin yang mengatur banyak sekali acara alat badan dan mengendalikan kecepatan pertumbuhan seseorang. Kekurangan hormon tiroksin akan menimbulkan kretinisme (tubuh kurcaci). Kekurangan yodium pada orang terpelajar balig cukup akal sanggup menimbulkan pembengkakan gondok (gondok). Sumber masakan yang mengandung yodium, antara lain ikan laut, tiram, kerang, dan masakan lain yang berasal dari laut.

Gondok, akhir kekurangan yodium, diderita oleh orang-orang di kawasan pegunungan yang air minumnya mengandung yodium sangat kecil. Oleh alasannya yaitu itu, pemerintah menganjurkan penggunaan garam beryodium sehingga kebutuhan yodium badan tertutup dan terlindungi dari gondong

e. Sodium (Na) dan Klorin (Cl)

Unsur campuran natrium dan klorin membentuk senyawa yang dikenal sebagai garam dapur (NaCl). Di dalam tubuh, sodium berfungsi untuk mengatur detak jantung dan membantu proses propagasi impuls saraf. Sodium bersama klorin berfungsi menjaga keseimbangan cairan tubuh. Selain itu, klorin di perut merupakan komponen penyusun asam lambung atau asam hidroklorida (HCI).

Kurangnya sodium sanggup menimbulkan kejang otot dan kelelahan. Bahkan asupan natrium yang hiperbola dari keringat hiperbola ketika berolahraga atau bekerja keras sanggup menimbulkan kram otot. Namun, kelebihan konsumsi natrium dalam bentuk garam sanggup meningkatkan tekanan darah. Makanan yang banyak mengandung sodium dan klorin, antara lain garam, daging, ikan, susu, dan telur.

f. Seng (Zn)

Mineral seng berperan dalam metabolisme protein, penyembuhan luka, dan kesehatan kulit. Selain itu, seng juga berperan penting bagi pertumbuhan dan perkembangan janin di rahim. Makanan mengandung seng, antara lain daing, ikan, hati, telur dan susu.

Demikian artikel tentang  Macam Macam Mineral dan Fungsinya bagi Tubuh supaya bermanfaat. terima kasih

Tweet

Postingan terkait:

Ditulis BMNG Info — Kamis, 18 Januari 2018 — Add Comment — Kesehatan